帮助孩子学习自我控制

专题专家:

韩锦 中国科学院心理研究所博士,国家二级心理咨询师,主持过多次儿童团体心理辅导。

在商场里,娇娇拉着妈妈的手大哭:“我要!我就要!”她非要妈妈给她买新玩具,妈妈耐心地劝着:“咱们家里有玩具,下次再买,好吗?”可是娇娇仍然不依不饶⋯⋯

这个场景是不是很熟悉?孩子常常在自己的要求得不到满足时大发脾气,不达目的不罢休。很多家长认为这是因为孩子太小,还不懂事。其实,这是孩子缺乏自我控制能力的表现之一。孩子自我控制能力缺乏的表现是多种多样的,比如,在家里对家长随便发脾气;发怒时大吼大叫甚至踢打家长;做事缺乏坚持性等等。

自我控制能力对于孩子的身心发展具有重要意义。自我控制能力的提高,能帮助孩子克服自我中心的倾向,让孩子不再只按自己的想法、意愿行事,而开始逐渐克制自己的愿望,多从他人的角度来考虑问题。这有助于改善孩子的同伴关系,建立同伴友谊,并且使其社会适应能力得到增强。同时,坚持性的提高还能够促进孩子智力的发展和学习水平的提高。

随着年龄的增长,孩子对行为规则的理解逐渐深入,自我控制能力逐渐增强。有研究表明,4~5岁是孩子自我控制能力发展的重要转折期,在这一阶段,孩子的自我控制能力增长最为迅速。

那么,家长该怎样帮助孩子发展自我控制能力呢?

提出明确的要求。家长应该明确告诉孩子应该遵守哪些行为规则。孩子的行为主要以外部控制为主,需要外部指导,所以,家长可以通过直接教导和要求的方式来引导孩子进行自我控制。比如告诉孩子“不能和小朋友争抢玩具”、“不能乱发脾气”等等。

进行规则性游戏。大多数游戏本身就具有一定的规则性,孩子在游戏中按规则操作玩具、扮演各种角色、学习各种社会规范和行为准则等等。这样,他们就会逐渐养成遵守一定规则的行为习惯,并且由他控到自控,逐渐形成自控能力。

进行自我控制策略的指导。自我控制策略的缺乏也是影响孩子自我控制能力发展的一个重要原因。很多孩子即使有自我控制的意识,也不知道应该如何控制自己。因此,家长可以教给孩子一些必要的自我控制策略,比如,转移注意力、延迟满足、想一想再去做等等。

给予及时的强化。当孩子表现出自控行为时,家长要及时给予表扬和赞许,这将进一步强化孩子的自控意识,有助于其自控行为的稳固和持续。相反,当孩子表现出不自制的行为时,家长也要及时表示不赞同,让孩子知道什么是受欢迎的行为,什么不是,从而进一步修正自己的行为。

为孩子树立榜样。家长是孩子学习的榜样,在自我控制能力的学习上也不例外。如果家长总是善于控制自己的情绪和行为,做事具有坚持性,那么孩子也会比较容易学会自我控制。相反,如果家长本身自我控制能力弱,孩子也很可能不善于自我控制。因此,作为家长,首先要提高自己的控制能力,为孩子做出表率。

 

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